Now Playing @ Pax Stereo Tv

About

Pax Stereo created this Ning Network.

The Official NeoLatino Internet Television Channel

Badge

Loading…

Events

Latest Activity

Chris posted a blog post

Drömdagboken Nedlasting Agneta Sjödin pdf

Nedlasting PDF Les på nettet Programledaren Helena står vid ett vägskäl i livet. Hon är trött på sin singeltillvaro och…See More
3 seconds ago
John posted a blog post

Allt om Karl den tolfte Nedlasting Håkan Strömberg

Nedlasting PDF Les på nettet Varför ska någon bry sig om Karl den tolfte? Det är en fråga…See More
4 seconds ago
Michelle posted a blog post

Drengen på toppen af bjerget epub John Boyne

Hent PDF Læs onlineMed ”Drengen på toppen af bjerget” får man en…See More
5 seconds ago
Matt posted a blog post

Jesper vover pelsen pdf Ole Juul

Hent PDF Læs onlineJesper vender tilbage til Havreholm, helt ellevild over alle de pragtfulde oplevelser,…See More
5 seconds ago
Morgan posted blog posts
8 seconds ago
Jay posted a blog post
11 seconds ago
Abel posted a blog post
12 seconds ago
Keisha posted a blog post

ebog Krigen mod salamandrerne Læs online Karel Capek

Hent PDF Læs onlineTydelige brugsspor. Plet på sidste side Krigen mod salamandrerne pdf Hent…See More
12 seconds ago
Pratap posted a blog post

Vid ögonblickets slut pdf e-bok Åsa Bonelli

Ladda ner PDF Läs onlineFEELGOOD MED DJUP Äntligen kommer den direkta och avslutande…See More
15 seconds ago
Kelly posted a blog post
16 seconds ago
Donald posted a blog post

Hotel Tusind Lys pdf Emylia Hall

Hent PDF Læs onlineKit Costa rejser til den italienske ø Elba, for at opsøge sin ukendte far. Faderen Valentino…See More
16 seconds ago
Brian posted a blog post

En blyg ; Chioggia pdf ebook Daniel Möller

Nedlasting PDF Les på nettet Daniel Möller vet hur man skriver om sex. Tjejer är lika kåta som killar, och…See More
16 seconds ago
Cham Soc Suc Khoe
  • Male
  • ho chi minh
  • Vietnam
Share on Facebook Share
  • Blog Posts
  • Events
  • Photos
  • Photo Albums
  • Videos

Gifts Received

Gift

Cham Soc Suc Khoe has not received any gifts yet

Give a Gift

 

Cham Soc Suc Khoe's Page

Latest Activity

Cham Soc Suc Khoe updated their profile
Feb 19
Cham Soc Suc Khoe is now a member of NeoLatino Tv
Feb 12

Profile Information

Hometown:
ho chi minh
Relationship Status:
Single
Website:
http://https://chamsocsuckhoe.info/

Mách bạn những các cách phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường đến với cơ thể là điều mà ai cũng mong muốn nhưng để có một cách phòng ngừa bệnh tiểu đường như thế nào cho hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy, thông qua bài viết này chúng tôi muốn giới thiệu đến quý đọc giả một số biện pháp phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả nhất cho bản thân và gia đình thân yêu ngay từ chế độ sinh hoạt quen thuộc hàng ngày.

Bạn nên chủ động trong cách phòng ngừa bệnh tiểu đường như từ cách sinh hoạt, chế độ ăn uống, cách sử dụng các loại thuốc hàng ngày. Sau đây chúng tôi sẽ mách bạn vài cách để phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. Bạn hãy áp dụng thử nhé.

Xem thêm thông tin sức khỏe: https://chuyentrangchamsocsuckhoe.blogspot.com/2018/12/chuyen-trang-tin-tuc-cham-soc-suc-khoe.html

- Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng

Theo danh sách đã thống kê cho thấy, những người không bỏ bữa sáng có nguy cơ mắc tiểu đường ít hơn những người thường xuyên bỏ bữa sáng. Vì bữa sáng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng hạ huyết áp do không ăn sáng. Bởi vậy nếu muốn phòng chống bệnh tiểu đường hiệu quả, nhất định không được bỏ qua bữa sáng. Ngoài ra  bạn cũng nên hạn chế ăn các  loại thực phẩm giàu carbohydrate và dầu mỡ trong các bữa sáng của bạn.

- Giảm khẩu phần ăn lại

Để có cách phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả, bạn nên giảm khẩu phần ăn chứa thịt, đặc biệt là các loại thịt đỏ, các loại nước ngọt, thức ăn nhanh, đồ chiên rán, các loại thực phẩm chế biến sẵn và hạn chế hoặc tránh ăn vặt vào ban đêm.

- Nên ăn nhiều rau, salad hoa quả

Salad, rau xanh và hoa quả là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, các loại thực phẩm này còn có khả năng giúp ổn định đường huyết rất tốt, hạn chế việc mắc bệnh. Bổ sung rau và hoa quả trước bữa ăn giúp kiểm soát được lượng dầu mỡ và lượng đường trong máu một cách dễ dàng.

Tham khảo về trang báo sức khỏe

- Uống thật nhiều nước

Một trong những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường đơn giản đó là uống nhiều nước. Bổ sung  nhiều nước cho cơ thể giúp ngăn ngừa tiểu đường rất hiệu quả. Theo các bài nghiên cứu cho thấy, so với những người uống nhiều nước thì người uống ít nước mỗi ngày có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn. 

Vì vậy, bạn nên bổ sung nước uống  và chia nó thành nhiều lần trong ngày. Lượng nước trung bình mỗi ngày bạn cần nạp vào cơ thể mình là 2 lít nước. Ngoài tác đụng phòng bệnh ra, những người uống nhiều nước hằng ngày thường sẽ có một làn da rất đẹp và rất ít bệnh tật, bởi khi bạn uống nhiều nước những chất dộc trong cơ thể bạn sẽ được thải ra theo hệ bài tiết, tránh việc tích tụ và lâu ngày thành bệnh. 

Tuy nhiên bạn cũng không nên sử dụng nước ngọt để thay thế các loại nước bình thường trong ngày bởi vì chúng chứa hàm lượng đường rất cao,  chúng có khả năng dẫn đến bệnh đái tháo đường cũng như gây béo phì cho bạn.

- Sử dụng các loại ngũ cốc từ thiên nhiên

Bạn nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, yến mạch, gạo nâu,… chúng giúp bạn giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường, ung thư vú, cao huyết áp và  căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ. Chính vì vậy, bạn có thể dùng chúng thay thực phẩm hàng ngày để đảm bảo sức khỏe và ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

- Uống café

Café có chứa caffeine có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường khá hiệu hiệu quả và  hoàn toàn an toàn đối với cơ thể. Một ly cafe vào mỗi buổi sáng vừa giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường một cách hiệu quả, vừa giúp bạn tỉnh táo hơn để bạn có một ngày dài năng động để học tập và làm việc hiệu quả.

Tìm hiểu thêm sức khỏe và đời sống

- Tập thể dục thể thao đều đặn

Giảm cân bằng cách tập thể dục thể thao là điều vô cùng quan trọng dù bạn đang ở bất kì lứa tuổi nào. Tập thể dục chính là cách phòng ngừa bệnh tiểu đường tốt nhất mà các bác sỹ khuyến cáo. Mỗi ngày bạn tập thể dục đều đặn buổi sáng và buổi tối trong vòng ít nhất 15 phút  sẽ làm giảm được  hơn 80% nguy cơ bị bệnh tiểu đường. 

Bạn có thể tập thể dục bằng cách tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, khiêu vũ hoặc các lớp bơi lội  gần nhà vì những môn tập này không đòi hỏi việc di chuyển và thể lực quá cao . Mục đích của việc luyện tập này là để cơ thể bạn được vận động di chuyển cơ thể và làm giảm lượng calo trong cơ thể. Quả là một cách phòng ngừa bệnh tiểu đường nên lưu ý phải không nào.

Chúng tôi vừa điểm qua cho bạn các cách phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả nhất hiện nay mà các bác sĩ khuyên dùng. Hy vọng với bài viết này các bạn có thể lựa chọn và áp dụng cho bản thân cũng như cho gia đình mình những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường để căn bệnh mãn tính quái ác này không làm hại đến bạn và những người thân yêu xung quanh bạn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết cách phòng ngừa bệnh tiểu đường của chúng tôi, chúc các bạn luôn hạnh phúc và dồi dào sức khỏe.

Comment Wall

You need to be a member of NeoLatino Tv to add comments!

Join NeoLatino Tv

  • No comments yet!
 
 
 

© 2019   Created by Pax Stereo.   Powered by

Badges  |  Report an Issue  |  Terms of Service